Najnowszy program Ewy Chodakowskiej to nowy wymiar treningu. Nie znajdziesz w nim ani jednego ćwiczenia kardio, a mimo wszystko mogę zagwarantować Ci spływającą z czoła strużkę potu i mnóstwo brzydkich słów cisnących się na usta w kliku momentach. Chcesz się dowiedzieć dlaczego? Zapraszam do lektury!
Zacznę może inaczej niż zawsze i postaram się jakoś zaklasyfikować ten program. Należy od do rodziny skalpeloatych i secretowatych. Ćwiczące z Ewą Chodakowską na pewno wiedzą, o co mi chodzi. Postawiłabym go dokładnie między Skalpelem (tym zwykłym), a Secretem. Dziś podczas treningu doszłam nawet do wniosku, że to taki utrudniony, urozmaicony Skalpel, czyli moja pierwsza miłość.
 |
| http://sklep.bebio.pl/ |
Całość trwa 50 minut. Jest to czas z rozgrzewką i rozciąganiem włącznie. Każda z części płynnie przechodzi w kolejną, nie ma przerw i nic nie trzeba przełączać i czekać. W programie mamy około 30 różnych ćwiczeń, każde wykonujemy raz lub raz na każdą stronę. Z reguły pojawia się na początku ćwiczenie podstawowe, które potem wykonujemy w ruchu pulsacyjnym, zatrzymaniu z pogłębieniem, dzięki czemu możemy jeszcze bardziej pracować nad konkretnymi partiami.
Trenerka proponuje nowe, urozmaicone wersje znanych ćwiczeń, dzięki czemu zyskują one o wiele wyższy stopień trudności. Nie należy wykonywać ich szybko, priorytetem nie jest ilość, lecz jakość. Tu stawiamy na technikę i precyzję, bo tylko one pozwolą nam zmaksymalizować nasze efekty wizualne, nad którymi pracujemy. Zaczynamy w pozycji stojącej, w niej odbywa się pierwsza część treningu. Potem przenosimy się na matę.
Ten program Ewa proponuje zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Całkowicie się z nią zgadzam i polecam absolutnie każdemu. Mi program nie sprawił trudności, może dlatego, że inne tego typu treningi wpisane mam na stałe w swój harmonogram minimum raz w tygodniu. Dla fanek skakania, mocnego i dynamicznego wysiłku będzie to na pewno coś całkiem z innej bajki, niekoniecznie prostego. Zestaw na pewno wymaga dużego zaangażowania i skupienia na precyzyjnym wykonywaniu sekwencji, kontroli oddechu i odpowiedniego spinania mięśni, co wcale nie jest łatwe, nawet w pozornie prostych pozycjach.
Mimo braku większych kłopotów z tym treningiem pojawiły się u mnie delikatne zakwasy po pierwszym razie, i to w miejscach, w których w ogóle bym się ich nie spodziewała. To znak, że działa! Mi trening naprawdę przypadł do gustu i myślę, że często będę po niego sięgać, nie tylko w słabsze dni. W wielu ćwiczeniach Ewa sama podpowiada możliwość dorzucenia hantli. Myślę, że obciążniki na kostki też świetnie się sprawdzą. Poza tym stwierdziłam, że dodając HIT z Sukcesu stworzymy naprawdę zabójczą mieszankę, muszę koniecznie ją przetestować!
Z ciekawostek dodać mogę, że podczas treningu widzimy w lewym górnym rogu zegar, który odlicza nam 50 minut, czyli czas do końca treningu oraz fakt, że ćwiczymy boso!
O muzyce, stroju, fryzurze, studiu i sposobie bycia Ewy podczas treningu pisać nie będę. Mi odpowiada jak zawsze, ale jest kwestia gustu.
Płytę dostaniesz na www.sklep.bebio.pl w cenie 34,99 zł.
Jeżeli masz jakieś dodatkowe pytania, pisz! Na pewno odpowiem lub dopiszę istotne informacje w poście. Trzymam kciuki i czekam na Twoją opinię! Gorąco polecam całym serduchem!
Buziak ;*
