Obiadowe inspiracje

wtorek, marca 03, 2015

Jakiś czas temu obiecałam Wam post o moich obiadach. W końcu zmobilizowałam się do napisania go.

Moje obiady są bardzo różne. Czasem przygotowuję coś sama, częściej jem jednak to, co wszyscy, modyfikując trochę dania. 
Uwielbiam sałatki, najróżniejsze.
1) Grillowany kurczak curry, sałata, papryka, pomidor, rzodkiewka.
2) Wędzony łosoś, kiełki rzodkiewki, sałata, pomidor, papryka, rzodkiewka, wafle gryczane i brokuł. 
3) Grillowany kurczak, mix sałat, pomidor.

Lubię także sałatki z serkiem feta. 

Sosy do sałatek:
Balsamiczny:
-1 łyżka octu winnego, 
-3 łyżki oliwy z oliwek,
-szczypta soli,
-zioła prowansalskie, bazylia.

Jogurtowo-czosnkowy
-jogurt naturalny,
-kwaśna śmietana/ ewentualnie łyżka majonezu,
-koper,
-czosnek (przeciśnięty),
-bazylia,
-sól, pieprz.

Ostatnio próbowałam też naleśników pełnoziarnistych, wyszły pyszne! U mnie w wersji owocowej, na słodko, z twarożkiem. U Zuzy z warzywami, chudym mięsem i sosem z przecieru pomidorowego, majonezu i jogurtu naturalnego. 

Przepis:
-mąka z pełnego przemiału T>1800, u mnie mąka pełnoziarnista (Basia),
-pół szklanki mleka,
-woda gazowana, 
-ubite białko z jednego jajka. 
-pół łyżeczki soli,
-kropelka oliwy. 

Do naleśników na zdjęciu dodałam całe jajko, a nie tylko białko. Była to wersja na słodko, więc zmniejszyłam ilość soli i delikatnie osłodziłam ciasto.
Przed smażeniem należy nasmarować olejem, za pomocą ręcznika papierowego, patelnię. 

Bardzo lubię kurczaka po chińsku z ryżem, z sosem sojowym i mieszanką warzyw, makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i sosem 4 sery z brokułami, z sosem bolońskim.
Zależy na co mam ochotę i jakie mam możliwości. 

Ciągle próbuję czegoś nowego. 

W innych daniach obiadowych zamieniam przede wszystkim ziemniaki na ryż, kaszę. Ostatnio zakochuję się po kolei w kaszach, jaglanej, pęczak i w kuskusie. Spróbuj koniecznie!
Stawiam na warzywa, dużą ilość surówek. Eliminuję sosy, jeżeli jem, to w małych ilościach.
Uwielbiam zupy!


A tym czasem...

Buziak!






Podziej się z innymi

Tagi: ,

Zwariowana miłośniczka fitnessu, pełna motywacji, pasji i uporu w dążeniu do celu, starająca zarazić swoją pasją inne kobiety. Motywuje do zdrowego trybu życia oraz do walki o zdrowsze i piękniejsze ciało.

Może Ci się także spodobać:

10 komentarze

  1. Pysznie wygląda ta sałatka z pierwszego zdjęcia 😍 Ja też jem sporo sałatek,muszę spróbować tej z wędzonym łososiem, u mnie jeszcze dość często jest leczo z piersią z kurczaka lub indyka 😃

    OdpowiedzUsuń

  2. Pysznie wygląda ta sałatka z pierwszego zdjęcia 😍 Ja też jem sporo sałatek,muszę spróbować tej z wędzonym łososiem, u mnie jeszcze dość często jest leczo z piersią z kurczaka lub indyka 😃

    OdpowiedzUsuń

  3. Mniam same pyszności:)
    Poproszę częściej takie posty:)
    Ja muszę się pochwalić że na razie odstawiłam chleb, pije herbatę zieloną i nie jem słodyczy a kiedy mam na nie ochotę to sięgam po owoc no i oczywiście ćwiczę codziennie i już od dwóch tygodni schudłam 3 kg :)
    Zobaczę czy to tylko chwilowy efekt czy dalej będzie spadać bo w takim razie jeszcze muszę zrzucić jakieś 12 kg :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi

    1. Wielkie gratulacje! Teraz już będzie tylko lepiej! Super wynik! ♡

      Usuń

    2. Małymi kroczkami osiągniesz cel!

      Usuń

  4. Nie rozumiem tego podejścia z odstawić chleba. .zytni? ? Samo zdrowie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi

    1. Kto mówi o chlebie żytnim? :) Jem i polecam. Jeżeli odstawić to białe pieczywo, chleb i bułki. Żytni, orkiszowy, razowy, słonecznikowy... jak najbardziej TAK!

      Usuń

  5. Wpadnij kiedyś do mnie zrobić obiad :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi

    1. Nie ma problemu ;D Póki co możesz korzystać z moich przepisów i mieć cząstkę mnie :)

      Usuń