Ćwiczenia na pośladki na każdy dzień tygodnia

środa, maja 27, 2015

Dziś kolejny wpis z cyklu. Pod lupę biorę ćwiczenia na pośladki, treningi ogólnodostępne w Internecie. Jest tego mnóstwo, ja subiektywnie wybrałam moje ulubione, sprawdzone i działające. 


www.pinterest.com
1)  Trening Ewy Chodakowskiej- słynne "Brazylijskie pośladki".
Dwuczęściowy trening "domowej roboty", w miłej atmosferze z najlepszą trenerką. Osobiście uwielbiam, ćwiczenia są proste, często się zmieniają, a trening jest króciutki. Warto! Uwierz mi. 




2) Trening pośladków z Mel B.
W spisie top treningów nie mogło zabraknąć kochanej Mel. Wiem, że cieszy się ogromną popularnością, sama lubię od czasu do czasu zmęczyć się razem z nią. Zestaw bardzo przyjemny, ale zaręczam, że poczujecie intensywnie pracujące mięśnie!


 

3)  Trening na SEKSOWNE POŚLADKI.
Moje niedawne odkrycie. Bardzo przyjemny trening, różnorodne ćwiczenia i dobrze omówiona technika! Fajnie przygotowany zestaw, gorąco polecam!


4) Żelazny trening pośladków z trenerkąINFO.
Dłuższy trening, w pakiecie z rozciąganiem. Dokładnie omówione ćwiczenia, przyjemny klimat treningu i ciekawy dobór ćwiczeń. Trening należy do dłuższych treningów na pośladki, ale można się przy nim zrelaksować.


5) Superpupa w 10 minut - trening RUSZ SIĘ.
Krótki, ale intensywny trening. Gwarantuję, że poczujesz każdy palący mięsień i będą pracować nie tylko pośladki. Ja bardzo lubię ćwiczyć z Małgosią. Być może i Tobie się spodoba! 


6) Victoria's Secret Angel Butt Workout.
Nazwa pewnie Cię zainteresowała, bo która z nas nie chciałaby mieć takich pośladków jak modelki Victoria's Secret. Kiedyś przez przypadek wykopałam ten trening, także "domowej roboty". Mi się spodobał, zmęczył moje pośladki i często do niego wracam. Sama nie wiem czemu, może to ta nazwa na mnie działa... :) 


7) Trening na seksowne UDA i POŚLADKI Natalii Gackiej. 
Wprawdzie ten zestaw pojawił się już w poście poświęconym naszym udom, ale ja uwielbiam ten trening. Nie jest on moim zdaniem ani za trudny, ani za prosty. Każdy może spróbować swoich sił. Zestaw jest intensywny, ale ćwiczenia nie powinny sprawiać większych kłopotów. Polecam serdecznie!


7 dni tygodnia, 7 treningów. Dowolnie mieszaj, sprawdź wszystkie i znajdź swój trening idealny. Warto poświęcić naszym pośladkom chwilę czasu. Regularną pracą można osiągnąć pokaźne efekty.
Mam nadzieję, że podejmiesz wyzwanie i spróbujesz. 

Jeżeli masz ochotę skomponować sobie swój własny trening odsyłam Cię do poprzednich wpisów z cyklu. Rozgrzej się, wybierz jeden trening na nogi, jeden na pośladki, jeden na brzuch i przez chwilę się porozciągaj. Twój ulubiony, osobisty trening gotowy. 


Wierzę w Ciebie, daj znać w komantarzu, który trening wybrałaś!

Buziak! ;*


Może Ci się także spodobać:

4 komentarze

  1. Uwielbiam męczyć posladki. Mel B juz mi się przejadła, ostatnio trenuję wszystko z Natalią, ale chętnie wypróbuje coś z Twoich propozcji:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Paru treningów, które dodałaś jeszcze nie widziałam, ale w najbliższym czasie na pewno je wypróbuje. Twój blog jest świetny, z nie cierpliwością czekam na kolejne posty. Pozdrawiam :)

    http://pastimedelicjee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam za Ciebie kciuki, dziękuję za miłe słowa i również pozdrawiam! <3

      Usuń
  3. Uwielbiam ćwiczyć z Rebeccą! Ten domowy trening jest świetny, ale kocham jej późniejsze, kiedy ćwiczy na plaży, na łodzi, nad basenem, w egzotycznych, pięknych miejscach. Piękne widoki umilają męczarnie i treningi mijają bardzo szybko ;-)

    OdpowiedzUsuń