Białkowe tosty bananowe z mąką ryżową

poniedziałek, października 19, 2015

Dziś kolejny przepis. Na blogu ląduje kolejna, pyszna, śniadaniowa propozycja. Tosty białkowe o smaku bananowym to coś pysznego! Lekkie i naprawdę cudowne w smaku.



Przepis na 6 trójkącików, przygotowujemy w opiekaczu do kanapek.

Potrzebujemy:

  • 2 białka jaj, 
  • szczyptę soli, 
  • 3 łyżki mąki ryżowej (lub innej, lekkiej mąki),
  • 2 łyżki płatków owsianych, 
  • 1 łyżkę otrębów, 
  • 1 banana, 
  • 1 łyżeczkę miodu, 
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia, 
  • pół łyżeczki oleju. 

Ubijamy białka z solą na sztywną pianę. Blendujemy banana lub rozgniatamy owoc widelcem. Mieszamy delikatnie wszystkie składniki z białkami. Za pomocą pędzelka lub ręczniczka papierowego smarujemy opiekacz olejem i rozgrzewamy go. Wlewamy masę do opiekacza, zamykamy i pieczemy ok. 2 minut. Pilnujcie waszych pyszności!



Tosty są niezwykle delikatne w smaku. Świetnie komponują się z jogurtami, owocami, konfiturami czy masłem orzechowym. 

Smacznego! ;* 

Może Ci się także spodobać:

11 komentarze

  1. ooo bardzo ciekawy przepis, a danie wygląda apetycznie

    OdpowiedzUsuń
  2. ile takie tosty mają kcal około?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mam pojęcia! Wystarczy zsumować kaloryczność wszystkich składników i stosowanych dodatków. :)

      Usuń
  3. Uwielbiam Twojego bloga <3 Jest jedynym tego typu jaki czytam. Dzięki Twojemu doświadczeniu jest bardzo szczery a posty są trafne do zmagań z walką o lepszą figurę a przede wszystkim lepszą wersję siebie ;) Mam pytanie a raczej prośbę. Czy mogłabyś poruszyć temat spotkań towarzyskich, rodzinnych czy imprez oraz alkoholu. Sądzę że duża część z nas ma ten problem kiedy znajomi grupą spotykają się na pizzy, fast foodzie czy przy alkoholu. A wszystkie te produkty nie sprzyjają naszemu odchudzaniu. Wiem, że wszystko w umiarze, oraz pamiętam o asertywnym nie. Jak sobie z tym radzisz? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takie komentarze uwielbiam! Dzięki za dobre słowo i super pomysł na post!
      Całus! <3

      Usuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hahh, bardzo się cieszę w takim razie <3 Jesteś dla mnie meega inspiracją. I nawet nie chodzi o odchudzanie czy zgubione kilogramy (Bo to dawno temu mam już za sobą jak nie było jeszcze wsparcia od osób pokroju Ciebie czy Chodakowskiej :c ). Lecz to jaką jesteś silną, dążącą do celu dziewczyną :D obserwując Twojego bloga czy instagrama podziwiam Cię za to ile rzeczy wzięłaś na siebie i dajesz radę! A mi brakuje napędy żeby wgl to zacząć i zawsze jak łapie mnie "leń" przypominam sobie Twoja słowa z jednego z postów " jak jakaś Martyna dała radę to Ty nie dasz?" haha i w sumie coś w tym jest! :D Jesteś naszym prywatnym coach trenerem :3

      Usuń
    2. Oj, jakie to mega motywujące, co piszesz! Nawet nie wiesz, ile to daje siły mi... Sprawia, że jakaś tam Martyna pisze! :) Buziaki!

      Usuń
  5. Martyna dodasz jakiś wpis z opisem lingwistyki stosowanej i jakie masz wrażenia? Na UAM można ja studiować tylko z rozszerzonym niemieckim, czy wersja anglojęzyczna też jest? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chętnie odpowiem na wszytskie Twoje pytania, napisz do mnie mailowo lub na Fb. :)

      Usuń