Kulki mocy- zdrowy deser

niedziela, lutego 28, 2016

Dziś mam dla Was słodką przekąskę, idealny deser, który jest jednocześnie wspaniałą bombą witaminową i energetyczną.



Potrzebujemy:

  • 1 szkl. płatków owsianych, 
  • 3 łyżki nasion chia, 
  • 3 łyżka stołowa rodzynków, 
  • 3 łyżki wiórek kokosowych,
  • pół łyżeczki soli (tak, wiem wydaje się dużo), 
  • 1/4 szkl. miodu,
  • 1/2 szkl. masła orzechowego.


W misce łączymy wszystkie suche składniki, dodajemy miód i wstępnie mieszamy. Do delikatnie posklejanej mieszanki dodajemy masło orzechowe. Wszystkie składniki staramy się połączyć za pomocą łyżki, aż do uzyskania klejącej się masy. W dłoniach formujemy niewielkie kulki i wkładamy na noc do lodówki. 

P.S. Do formowania nałóżcie lateksowe rękawiczki, będzie o wiele łatwiej.

Z podanych proporcji otrzymujemy ok. 14 kulek. 



Smacznego! 


Może Ci się także spodobać:

15 komentarze

  1. Wyglądają naprawdę zachęcająco :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Coś mi się nie zgadza w kaloryczności - jak to możliwe, że przy takiej ilości masła orzechowego kulki mają tak mało kalorii? przecież pół szklanki masła to więcej kalorii niż wszystkie kulki razem wzięte :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi

    1. Mi też się wydawało podejrzanie mało, ale w oryginalnym źródle przepisu było podobnie, po uzwględnionych zmianach wyszło tyle. Mi się cały czas wydaje że jedna kulka tyle ma, mój chłopak upiera się, że dwie. Chyba usunę to zdanie o kcal, bo z tymi liczbami same komplikacje! :)

      Usuń
    2. Masz jakiś sprawdzony sposób na liczenie tych kalorii? Albo pomogłabyś mi to ogarnąć? Dużo osób o to prosi, a ja nie umiem pomóc. :/

      Usuń
    3. a zważyłaś wszystkie składniki przed robieniem? Bo jeżeli tak to wtedy nie powinno być problemu z przeliczeniem, a jeżeli nie, to można tylko na oko :(

      Usuń
    4. Dobra, następnym razem kupię wagę i będę wszystko zliczać dla Was. Ja naprawdę tego nie potrafię... Nigdy nie liczyłam! :)

      Usuń
  3. Ile jedna taka kuleczka ma kalorii? Wyglądają smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Staralam sie przeliczyc, ale nie potrafie. Na kazdym kalkulatorze co innego wychodzilo...

      Usuń
    2. Rozumiem :)

      Usuń
  4. co zamiast masła orzechowego można dodać? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W sumie nie wiem czy czymkolwiek można zamienić, może więcej miodu?

      Usuń
  5. Czy nasiona chcą są konieczne? Czy mają swój zamiennik?

    OdpowiedzUsuń
  6. hej mozesz powiedziec ile taka jedna kulka ma kalorii? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Staralam sie przeliczyc, ale nie potrafie. Na kazdym kalkulatorze co innego wychodzilo...

      Usuń